S T I N E

REDD FOR FETT?

  • Publisert: 06.08.2017, 22:06
  • Kategori: MAT OG OPPSKRIFTER
  • Hei dere ♥

    I det siste har jeg hørt så mye om sommerkroppen, hestedop og spiseforstyrrelser. Wow. Jakten på drømmekroppen har tatt helt av. Folk setter faktisk helse på spill for å oppnå drømmen om en kropp man kan være fornøyd med. Hva med å heller spise sunt, regelmessig, riktig, ha det gøy, og være fornøyd og lykkelig?! Sunn mat gjør deg faktisk i bedre humør.

    Vi jenter spesielt, er livredde for fett. Fett er vår største fiende. Men det folk flest ikke skjønner er at man må faktisk spise fett for å bli kvitt fett! Simple as that! 
    Det er sefølgelig en stor forskjell om du spiser 300 gram med potetgull eller 300 gram avokado. 
    Ikke tenk på kalorier og tall, fokuser heller på mat av høy kvalitet. 
    Men så er det ikke slik at hvis du spiser fritert mat så blir du ikke kvitt fett. Det finnes forskjellige typer fett, sunt fett og usunt fett. Spiser du usunt fett spesielt sammen med karbohyrdater som ofte er i junkfood, sjokolade, potetgull og is, så lagrer kroppen det lettere som fett. Men fettkilder som avokado, omega3, nøtter, frø osv osv bidrar til økt fettforbrenning :-)

    Og folkens, mitt tips er å ha omega3 i hverdagsrutinene dine. Omega 3 gjør så mye bra for kroppen din.
    Ekstremt undervurdert. Ta omega3´en din! ;-)

     

  • Publisert: 06.08.2017, 22:06
  • Kategori: MAT OG OPPSKRIFTER
  • 2 kommentarer
  • BLINKSKUDD FRA SOMMEREN

  • Publisert: 02.08.2017, 21:36
  • Kategori: EVERYDAY LIFE
  • Hei på dere ♥

    Jeg tenkte å vise dere noen fantastiske bilder fra tidligere i sommer som uheldigvis ikke passet seg for bloggen. Men hvorfor være så høytydelig på seg selv? Disse bildene beskriver perfekt hvordan min hverdag ser ut. Her ser dere mine blinkskudd som tilslutt fant sin vei til bloggen ;-)




    Alltid like blid og fresh når jeg får frokost :)))))


    Hadde det hysterisk morsomt med denne løvetanna, haha herregud. 


    Måtte plutselig tisse litt under cardioøkta, upsiiii




    Traff nesten begge da :) 


    Wenås i farta! 



    Haha, jeg må bare le av disse bildene!​

  • Publisert: 02.08.2017, 21:36
  • Kategori: EVERYDAY LIFE
  • 1 kommentarer
  • STANDAREN FOR UKA

  • Publisert: 11.07.2017, 22:36
  • Kategori: EVERYDAY LIFE
  • Hei og god mandag ♥

    I dag var jeg på vei i de gode rutinene igjen, og jeg merker virkelig hva det gjør med humøret. Skal ikke klage på at jeg har hatt fri fra jobb i dag heller ;) Dagen startet som vanlig med frokost og trening, og godt humør. Standaren for uken er satt, og det føles godt. Jeg tror denne uka blir bra! 
    Jeg var veldig spent til økten i dag, siden sist økt ikke var helt tipptopp. Men med en gang jeg begynte, gikk det veldig fint. Rart hvor mye sterkere man blir etter noen dager vekke fra gymmet. Batteriene blir helt ladet opp Wow, det er virkelig viktig med et par dager vekke fra trening asså! 

    Jeg må fortelle dere om noe som skjedde på Pro Gym i dag. Jeg gikk inn på et mindre rom for å trene litt mage. Der var det 2 jenter, men hun ene gikk ut nesten med en gang jeg kom. Midt i settet mitt går hun andre jenta ut, og så sier hun hade til meg! Asså, jeg har aldri sett henne før. Jeg ble helt satt ut. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle reagere. Noe så utrolig hyggelig?! En jente som aldri har sett meg, en jente jeg aldri har sett, sa bare tilfeldig hade til meg når hun var ferdig med å trene. Hvorfor skal jeg bli så satt ut av det? Hvorfor er dette så uvanlig? Det gjorde faktisk dagen min, at vi "gym-jenter" (hah, teit ord, men dere skjønner) endelig begynner å bli litt hyggeligere med hverandre. Nå er jeg kanskje veldig rar, men jeg syns det var så hyggelig. Så unødvendig men utrolig hyggelig gjort av henne. Kanskje hun trodde jeg var en annen eller noe, men uansett; Made my day! :) 



    Kanskje et mål for denne uka skal være å ha litt mer baller å snakke med eller gi komplimenter til fremmede? :-P
    Ha en fin uke folkens ♥

  • Publisert: 11.07.2017, 22:36
  • Kategori: EVERYDAY LIFE
  • 3 kommentarer
  • HVORDAN TAKLE EN DÅRLIG DAG PÅ TRENING

  • Publisert: 11.07.2017, 00:01
  • Kategori: TRENING OG TRENINGSPROGRAM
  • Hei dere! ♥
    I dag hadde jeg en sikkelig dårlig dag på gymmet og jeg tenkte å skrive litt om de dårlige dagene man kan oppleve på gymmet. Jeg er sikker på at jeg er ikke den eneste som har hatt en grusom dag, hvor bare alt er dritt, man er svak, får ikke til øvelsene riktig, og man får en negativ opplevelse. ALLE har de dagene.

    Uansett hvor fint og perfekt alt kan se ut på instagram og andre sosiale medier, har til og med de beste noen dager som rett og slett ikke er så bra.
    Mine beste tips til dårlige dager er å prøve å nullstille seg. Det er lettere sagt enn gjort, men jo flinkere man er på å nullstille hodet, jo bedre får man det, og jo mer får man ut av det. Jeg er ikke så god på det selv, men som treningen i dag for eksempel; den begynte j***** dårlig. Jeg fikk ikke til riktig teknikk, klønet, var svak osv. Jeg ble både frustrert og veeeldig oppgitt. Men økta, den endte bra! Jeg hadde bare en dårlig start, men siden jeg klarte å fokusere, så hadde jeg en killer økt!
    Man kan også gå over til basic. Ikke løft tungt, gjør noe du syns er gøy, noe som gir deg mestringsfølelse, noe du liker å gjøre! Snu om den dårlige dagen og økta di om til noe bra. Få en positiv opplevelse ut av det!  Det er det beste du kan gjøre! 

    Som sagt, så er ikke jeg verdens beste til å gjøre det selv, mye fordi jeg er ekstremt streng med meg selv, og har et sinnsykt konkurranse instinkt! Det viktigste er at man lærer av de dagene, og bare ser fremover. Jeg lover det er så deilig når en ræva økt er fullført. Få jobben gjort! Så blir det enda lettere på gode dager :)

    Men dere, husk; Det er de dårlige dagene som gjør deg sterkere! 

  • Publisert: 11.07.2017, 00:01
  • Kategori: TRENING OG TRENINGSPROGRAM
  • 2 kommentarer
  • TIMESVIS BORTE FRA ALT

  • Publisert: 05.07.2017, 16:24
  • Kategori: EVERYDAY LIFE
  • Hei dere ♥

    På mandag snakket jeg og Anders om å dra på tur, bare oss to. Anders tenkte på å dra ut på båttur, så noen timer etterpå, etter vi hadde trent, dro jeg og A ut på båttur til Paradisbukta.

    Vi la oss midt på vannet inni en bukt. Uten noen som helst andre rundt oss. Bare vi to, og havet. Jeg kan ikke beskrive hvor deilig det var. Komme oss vekk litt, som en pauseknapp i hverdagen, og bare slappe av og nyte tilstedeværelsen og hverandre. Det er øyeblikk man setter sikkelig pris på, og kanskje "våkner" litt. Jeg får hvertfall tenkt en del i slike stunder. Hva som er viktig for meg, hvilke verdier jeg prioriterer, hvor jeg er i livet og hva jeg vil. Og bare nyte. Nyte stillheten. Ikke tenke på mennesker rundt, ikke tenke på samfunnet. Bare oss to, uten andres meninger. Jeg vil nesten si at jeg slappet 100% av og nøyt hvert eneste sekund. Vi kunne gjerne vært der hele sommeren for min del. DET var sikkelig ferie for meg. Jeg vet faktisk ikke om noe bedre enn å sove i en båt. TERAPI for sjela ass. Jeg syns og tror at vi nordmenn gjør slike ting alt for sjeldent! Det er mine tips, spesielt til dere som kanskje stresser mer enn andre; ta en spontantur, bare bort fra hverdagen, bort fra andre mennesker, og deres meninger. Bare være deg selv og ingenting i noen timer!





    Vi skulle egentlig ta et kveldsbad, men feiga ut, hehe. 
    Har dere gjort noe koselig så langt i sommer? 

  • Publisert: 05.07.2017, 16:24
  • Kategori: EVERYDAY LIFE
  • 0 kommentarer
  • hits